頭皮のかゆみ、フケ、敏感肌で悩むあなたへ
脂漏性皮膚炎とは？
頭皮や顔で特に鼻の周りで皮脂線が多居場所に症状がでる湿疹です。 脂漏性湿疹です。
皮脂の分泌が多いと症状がでやすいです。
頭皮の場合は、フケや、かゆみをともない、赤くなったり、皮膚が荒れてカサつき、ベラベラとはがれてくる事がおおいです。
一例としてはこんな感じです。
脂っぽく見えるのがわかりますかね。
頭皮の部分が少しカサカサしているのがわかりますかね。
脂漏性皮膚炎と診断された方の痒さ原因はマラセチア真菌の増殖や頭を洗った後の頭皮の乾燥、シャンプーによる刺激
、シャンプーによる洗いすぎが考えられるそうです。 あなたの症状について詳しくは皮膚科の先生に診断してもらってくださいね。
頭皮のかゆみのためのシャンプーを使用していますか？
頭皮がかゆくなってかきむしっていませんか？
皮膚科でお薬を処方してもらう対処療法が主流になります。そのため、早めにお医者さんに見てもらって対策するのがよいです。
でも、自分でも頭皮のケアをしたいと思いますよね。
健康な頭皮ですが、かゆくてたまらなくなる。
健康な頭皮ですが、赤くなることもあります。
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脂漏性皮膚炎の概要
脂漏性皮膚炎は、頭皮や顔、胸、背中、腕などの体の表面に発生する皮膚炎の一種で、病因はまだ完全には完治されていませんが、油脂の転移分泌やカビ、細菌の増殖が原因の一つとされています。
脂漏性皮膚炎は、患部の皮膚に赤みやかゆみ、びらん、脂漏性角化症（ふけ）が起こり、その部分の皮膚が硬くなる場合もあります。また、脂漏性皮膚炎は、感染症やアレルギー疾患、ストレスなどの影響を受けやすく、再発します。
脂漏性皮膚炎の治療には、軟膏やクリームなど外用薬、内服薬、光療法などがありますが、それぞれの症状や進行状況に応じて、適切な治療法を選択する必要があります。
また、脂漏性皮膚炎を予防するためには、正しいスキンケア、バランスの良い食生活、ストレスを感じることなどが重要です。脂漏性皮膚炎にかかっている場合は、定期的なフォローアップを受ける事も大切です。
症状に注意し、早期に適切な治療を受けることで、脂漏性皮膚炎を改善できるそうなので、気になったら皮膚科の先生に相談してください。
脂漏性皮膚炎の自宅でのケア方法
脂漏性皮膚炎は、正しいスキンケアやシャンプーなどの自宅でのケアによって改善することができます。 以下に、脂漏性皮膚炎の自宅でのケア方法を具体的に紹介します。 参考にして下さい
- 正しいシャンプーのやり方 脂漏性皮膚炎の患部である頭皮を洗うときは、以下の点に注意してください。
- 洗いすぎない：頭皮を洗いすぎると、皮脂のバランスが崩れ、脂漏性皮膚炎の症状が悪化する恐れがあります。1日1回程度のシャンプーで十分です。
- 温度を調整する：熱いお湯で頭皮を洗うと、皮脂がさらに溶け込みます。ぬるめのお湯を使って、優しくマッサージするように洗いましょう。
- 適度なシャンプー剤を使う：脂漏性皮膚炎の場合は、皮脂を取りすぎない、かつ、刺激が少ないシャンプー剤を選ぶことが大切です。 無添加のものや、弱酸性のものを選ぶと良いでしょう。
- 湿疹がある場合のスキンケアのコツ 脂漏性皮膚炎の患部には、湿疹が生じます。湿疹がある場合は、以下の点に注意してスキンケアを行いましょう。
- 湿疹を擦らない：湿疹部分をこすったり擦ったりすると、症状を悪化させます。手で触れるのを避け、優しく撫でるようにしましょう。
- 保湿する：湿疹の周りの皮膚が乾燥していると、かゆみや炎症が起こります。
オイルマッサージは、保湿効果が高く、炎症を抑える効果がある植物オイルを使用することで、脂漏性皮膚炎の湿疹の周りの皮膚を優しくマッサージする方法です。
- 植物オイルを用意する：アーモンドオイルやココナッツオイルなど、純粋な植物オイルを選びます。市販のオイルの中には、添加物が含まれているものもあるので、成分表示をよく確認しましょう。
- オイルを手に取る：適量のオイルを手に取り、手のひらで温めます。
- 湿疹の周りをマッサージする：湿疹の周りの皮膚を、優しく円を描くようにマッサージします。指の腹で、軽く圧をかけるように、上から下へ、左から右へ、優しくマッサージします湿疹部分自体は触らないようにしましょう。
- 本当なオイルを拭き取る：マッサージ後は、本当になオイルをティッシュペーパーなどで拭き取ります。
- 保湿剤を塗る：マッサージ後は、保湿剤を塗ります。乾燥が気になる場合は、保湿剤を何度も塗り重ねると良いでしょう。
オイルマッサージは、湿疹がある場合でも、優しくマッサージすることで、皮膚を保湿し、血行を促進し、炎症を抑える効果が期待できます。 ただし、症状が重い場合や、アレルギーを持っている場合は、医師に相談することをおすすめします。
正しいシャンプーのやり方
脂漏性皮膚炎の頭皮を正しく洗うためには、以下の手順を参考にしてください。
- 頭皮を擦らずに、ぬるま湯を使って最初は頭皮を十分に濡らします。熱いお湯ではなく、ぬるめのお湯を使いましょう。
- シャンプー剤を手に取る適量のシャンプー剤を手に取ります。量は、髪の長さや量によって変わってきますが、一般的には10円玉程度の大きさが適量とされています。
- 泡立て 手のひらに取ったシャンプー剤を、水で少し薄めながら泡立てます。
- 泡を頭皮にのせる 泡立てたシャンプーを、頭皮に直接乗せます。頭頂部やこめかみ、耳の後ろなど、皮脂が多く分泌される部分を中心に、指の腹で優しくマッサージしながら、泡を広げますます。
- 指の腹でマッサージする 指の腹を使って、頭皮を優しくマッサージします。指先で頭皮をかき混ぜると、かえって皮脂が増えてしまうので、指の腹で力を抜いて、軽くマッサージするようにしましょうしょう。
- よくすすぐ十分に泡を落とすため、洗いすぎない程度によくすすぎます。泡が残ってしまうと、頭皮に刺激を与えることになります。
- タオルで水気を取る シャンプー後は、タオルで軽く水気を取ります。力を入れ過ぎると、頭皮に刺激を与えることになるので、優しくタオルをあてるようにしましょう。
熱いお湯で頭をシャンプーをするのはやめましょ。
湿疹がある場合のスキンケアのコツ
脂漏性皮膚炎の湿疹がある場合は、以下のスキンケアのコツを参考にして、優しくケアするようにしましょう。
- 湿疹を擦らない湿疹がある場合は、かゆくて掻いたり擦ったりしてしまったりしますが、摩擦によって皮膚を抑え、炎症を悪化させる可能性があります。いましょう。
- 保湿する湿疹の周りの皮膚が乾燥していると、かゆみや炎症が起こります。を低下させる可能性があるので、使用する前に医師に相談することをおすすめします。
- オイルマッサージ 純粋な植物オイルを使用して、湿疹の周りの皮膚を優しくマッサージすると、保湿効果が軽減され、炎症を抑える効果が期待できます。
