分け目の薄毛って気になりますよね。
ほとんどの場合、身内に薄毛の人がいなければ心配ない気がするレベルですね。
そしてあなたも気にしなくて良いレベルだと思いますが、
気になるなら、病院の先生自体が薄毛を改善した所で相談してみたらいかがでしょう。
後は、ストレスがない。規則正しい生活をしている。 食生活が偏っていない。
という生活を心がけてれば良い気がしますけどね。
美髪を手に入れるために！分け目薄い女性必見の髪のケア方法
分け目の薄い女性にとって一番適切な髪のケアは、分け目が薄くなる悩みの原因を減らすのにとても大事です。
例えば、次のようなことは意識していると思います。
- 適切なシャンプーやコンディショナーを選ぶこと
- 過度のブロー乾燥やストレートアイロンの使用を避けること
- 栄養バランスの良い食事を摂ること
これらはとても重要です。
選ぶ際には、髪質や頭皮の状態に合わせたものを選びましょう。
過度のブロー乾燥やストレートアイロンの使用を避けることも大切です。
熱によって髪の水分が奪われることで、髪が乾燥し、脆くなるためです。
栄養バランスの良い食事を摂ることも分け目が薄くなるのを防ぐために重要です。
①髪を構成するたんぱく質を含む食品（亜鉛やビタミンC、ビオチン、鉄分など）を摂取しましょう。
②水分補給も忘れず！十分な水分を摂ることで、髪の乾燥を防ぎましょう
頭皮マッサージやスカルプケアも分け目が薄くなるのを防ぐために効果的！
①頭皮をマッサージによって、血行が促進され、頭皮の健康を保ちましょう。
②スカルプケア用のシャンプーやトリートメントで頭皮を清潔に保血ましょう。
ストレスを減らすことも重要！
ストレスが原因で、ホルモンバランスが崩れることがある！
ホルモンバランスが崩れたらどうなる？
→髪の成長が阻害されることがあります。
ストレスを減らす方法
- リラックスする時間を作ること
- 趣味を楽しむこと
嫌なことはトイレの中でつぶやいて水で流しましょう！
頭皮マッサージのやり方
- 正しいやり方：指の腹を使って優しくマッサージすることが大切です。
- ダメなやり方：爪を立てたり、強くこすったりすると、逆に頭皮を傷つける恐れがあります。
マッサージは、髪の成長を促進するためにも有効です。
頭皮マッサージはいつする？
シャンプー前やシャンプー中がおすすめ！
スカルプケア用のシャンプーやトリートメントで頭皮を清潔に保つ
ほとんどのスカルプケアのシャンプーやトリートメントは、頭皮の健康を維持するために必要な成分が含んでいることが多いです。
適切なスカルプケア用のシャンプー、トリートメントを選び、頭皮の状態に合わせたケアをすることが大切です。
頭皮に刺激の少ない、頭皮の乾燥を防ぐために、マイルドなシャンプーを選ぶことも重要です。
強い洗浄力のシャンプーは、必要な頭皮の油分まで洗い流してしまします。乾燥や痒みを引き起こす原因の一つになっちゃいます。
なので、ノンシリコンなどのマイルドなシャンプーを選ぶことで、頭皮を清潔に保ちつつ、乾燥を防ぐことができます。
頭皮マッサージやスカルプケアは、分け目が薄い女性に限らず、誰でも簡単に実践できるケア方法なのでぜひ試してみるのはどうでしょう。
頭皮マッサージの効果ってどう？
頭皮マッサージをしないほうがいいのか？ それとも、頭皮マッサージをした方がよいのか？と気になりますよね。
頭皮マッサージを強くするのは、間違いですが、結構を良くすることや、頭皮を柔らかくすることの手助けになるので頭皮マッサージは有効な方法かもしれません。
指の腹で優しく頭皮を揉みほぐす感じでシャンプーの時に管理人は頭皮マッサージをしています。
その時に気をつけていることは、耳の上や、首の後ろのあたりから、指の腹で揉みほぐす感じです。
実際には、ゆるいシャワーで、頭を濡らして、シャワーのぬるま湯で頭皮や、髪の汚れを洗い流す感じで頭皮にお湯をかけてます。
その後に、シャンプーを少量つけて、耳の上あたりに手のひらについたシャンプーを馴染ませていくように頭を洗い出します。
その時に、シャンプーを泡だてながら徐々に指のはらの柔らかい部分で優しくで頭皮をマッサージしながら徐々に頭頂に向かって頭皮マッサージしながら洗っていきます。
決して指を立てて爪の部分で頭皮を傷つけないのが気をつけているポイントです。
そして、強い力でも頭を洗いません。
優しく撫でるような感じで揉みほぐすのがおすすめです。
この方法でずっと頭を洗ってきました。
毎日頭を洗うのですが、1回のシャンプーで洗髪は終わりです。
一時期2回シャンプーをしていたのですが、最近のシャンプーは洗浄力が昔に比べると格段に良くなっているので、逆に汚れを洗い流しすぎて、必要な頭皮の脂まで洗い流してしまうかもしれないというのを雑誌で読んだことがありました。 今は1回だけのシャンプーにしています。
分け目薄い悩み解消！自分に合ったヘアスタイルの見つけ方とスタイリング方法
分け目が薄いと感じたらヘアスタイルやスタイリングを変えるのがお手軽で良いですよ。
気になる箇所について紹介していきますね。
髪の分け目が薄くなった時に一番初めにすることは分け目を変えることです。
何十年と同じ分け目にしているとその分け目がなぜかわからないけど髪の毛が薄くなっていく気がします。
定期的に分け目を変えるのは大事です。
あと、髪の毛を括るときも強く引っ張りすぎないことが大事です。
こんな感じで気をつけることで生え際の薄毛が気になりにくくなりますよ。
生え際が薄くなった女性は額を覆うことやサイド部分を作るヘアスタイル
生え際の薄さを防ぐために、適切なヘアスタイルを選択するのに役立つヒントをいくつか紹介します.
フリンジまたは前髪を作る！
額を覆い、より均一なヘアラインを作成するのに最適な方法です. 軽くで横の方に流れた前髪は、生え際が細くなっている女性にとっては良い感じになりますよ。
髪を横の方に持っていく
気になる薄毛の部分から目線を逸らすように髪の毛を横の方にする髪型はいかがでしょう。クシと指などで横の方で括るなどのして分け目を変えて薄毛部分を隠せますよ。
髪をアップにする！
髪をゆるいお団子にしたり、前髪を作ってポニーテールのようなアップスタイルは薄くなった生え際を隠すのに最適です。
顔の形や髪質に合ったヘアスタイルにする！
丸顔の女性は頭頂部に高さとボリュームを追加するヘアスタイル
四角い顔の女性は顎のラインを柔らかくしたヘアスタイル
顔の形によって似合う髪型が違うので、美容師さんに気になる分け目の薄さが気になる部分が隠せるか？ 相談するとかなり適切なアドバイスをもらえましたよ。
美容師さんは髪の毛のプロなので分け目の薄さが気になりにくいヘアスタイルを提案してくれると思います。
薄毛を防ぐために髪の手入れをすることも重要！
- 穏やかなヘアケア製品を使用すること、
- 刺激の強い化学薬品やヒート スタイリングを避けること、
- タンパク質とビタミンを豊富に含むバランスの取れた食事をとること
いつも同じところで分けるのでなく、定期的に違う分け目にしましょう。
分け目薄毛に悩む方必見！スカルプケアで頭皮の健康を維持しよう
分け目の薄毛に悩む20代〜40代の女性にとって、髪の悩みは深刻なもことですよねぇ〜。
髪が薄くなると、自信が失われるだけでなく、人の目も気になります。
しかし、スカルプケアを実践することで、頭皮の健康を維持し、分け目の薄毛を防ぐ助けになるかもしれません。
頭皮のマッサージによって、頭皮の血行を良くして頭皮を健康な状態になるように心がけてみるのはどうでしょう。
実は、マッサージって、頭皮を柔らかくし、毛根の活性化を日々続けるのはとても大事ですよ。
頭皮マッサージは、シャンプー前やシャンプー中に行うことができます。
絶対に、爪を立てないように指の腹で優しくマッサージしてください。
シャンプー時は、シャンプーする前に、髪の毛を濡らして、埃や汚れをぬるま湯であらない流してください。
その後に、いきなり頭皮にシャンプーをかけるのでなく、手のひらにシャンプーをつけて、耳の上と首の後ろあたりから泡だてて、スカルプに集中的に泡立てることがとっても重要です。
シャンプーにこだわるなら、スカルプケア用のシャンプーやトリートメントがおすすめです。
日々のお風呂の時間え頭皮のケアを意識することで、余分な皮脂や汚れをきっちりと洗い流して、頭皮を清潔に保ち、健康な状態に保つことができます。
専用のスカルプトリートメントを一緒に使うのも良いですよ。
スカルプトリートメントには、頭皮の健康を維持するために必要な成分が含まれている場合があります。
髪の毛は頭皮の環境がとっても大事なので、少しシャンプーとコンディショナーをこだわってみるのはどうでしょう。
